Retraites individuelles
Ta petite voix intérieure te souffle
qu'une pause serait bien la meilleure chose à t'offrir ?
Alors vas-y : OSE !
Viens profiter des espaces magiques de la Haute vallée de l'Aude, de notre expertise et de
ce "lieu-refuge" que nous avons cherché, conçu et aménagé spécialement pour te permettre
de déconnecter, de te ressourcer, de faire le point sur ta vie,
et de repartir avec un sacré enthousiasme sur tous les plans !
On t'explique tout :
Comment mettre en oeuvre ta retraite ?
=> c'est très simple :
- 1/ Tu regardes parmi les pratiques ci dessous
quelles sont celles qui t'attirent le plus, et pourraient le mieux d'après toi t'accompagner sur ton chemin d'évolution personnel ... - 2/ Tu t'inspires des formules proposées
et de l'exemple d'une journée type suggéré, pour commencer à imaginer quel serait le déroulement idéal pour toi de ta retraite intérieure. - 3/ Tu fais part à l'équipe Médéo Sum de tes aspirations.
Nous échangeons sur tes besoins, ton projet de retraite individuelle - ou à deux- et nous te donnons également quelques conseils à partir de ce premier échange. Nous regardons nos disponibilités de part et d'autre. Nous t'envoyons les informations pratiques (logement, restauration, lieux exacts, etc..). - 4/ Nous nous mettons d'accord sur le cadre général de ta retraite guidée (dates de ta venue, nombre de séances d'accompagnement journalier ou global, budget total, organisation).
Tu n'as plus qu'à effectuer ta réservation en réglant les arrhes.
Nous t'accompagnons dans ton projet
AVANT, PENDANT et APRES ta retraite.
1/ Quelles pratiques t'apporteraient le plus lors de ta retraite ?
Pratiques corporelles
Reçois des clés adaptées pour entretenir, accroitre ta vitalité consciencement et au quotidien, via des pratiques ancestrales physiques & énergétiques (Yoga, Do-in, étirements, Qi Gong, Pilates Human art Movement, relaxation)
Coaching personnel
Accompagnement pour offrir le meilleur de Soi et avancer concrètement dans une direction qui aie du sens. Le coaching holistique s'intéresse à chaque domaine de vie : personnel, relationnel, professionnel, spirituel.
Soins holistiques
Jour après jour, la séance de massothérapie apaise corps, coeur et esprit ! Shiatsu, Shiatsu à huile Moxa & principes de MTC) ou Yoga-Nidra (relaxation très profonde & voyage intérieur personnalisé) ;
Que du bonheur !
Pranayama : l'art de la maitrise du souffle
Le souffle : la vie !
Que ce soit pour acquérir plus de vitalité, apaiser le mental, gérer le plan émotionnel, ou autre, chaque souffle a sa propre logique et finalité ;
"Celui qui gère son souffle gère sa vie" disent les textes... Découvre-en les secrets !
Méditation & Relaxation guidées
Explore les différents supports de méditation et trouve ceux faits pour toi. (Méditations tantriques, Nidra, bols chantants, marche méditative en pleine nature, efficacité du mala, puissance de l'union mantra+Yantra, ...
Hors du "connu", entend ta voix intérieure ...
Vibrations sonores libératrices
L'impact des vibrations sonores est bien connu des Traditions anciennes, et la science actuelle s'y intéresse grandement ...
Vit cette expérience unique de ressentir les vibrations d'un bain de bols tibétains, Conque, ou Tambours, ou de t'initier au Nada (son) Yoga ou aux 'mots-âme' japonais.
2/ choisis ou compose ta retraite guidée idéale :
Quelques exemples et formules recommandées :
Formule "Évasion "
Le temps d'un week-end (prolongé ?) ...
Chaque jour :
1 séance au choix
parmi celles proposées ci dessus (pratique corporelle ou coaching holistique ou soin individuel)
Durée totale suggérée :
2 à 3 jours
De 50 à 70 euros/ séance
Formule "Équilibres "
Pour retrouver une belle énergie et y voir plus clair !
3 séances /Jour dont :
1 pratique corps & NRJ
+ 1 entretien & accompa- gnement individuel
+ 1 soin individuel
Durée totale suggérée :
3 à 7 jours
De 50 à 70 euros / séance
Formule "Médéo Sum "
Pour se reconnecter à sa vraie NATURE
4 séances /Jour dont :
1 pratique physique & énergétique
+ 1 entretien & accompagnement individuel
+ 1 soin individuel (ex : massothérapie)
+ Méditation &clés de reconnexion à Soi
Durée totale suggérée
(dont journées "libres")
5 à 15 jours
De 50 à 70 euros / séance
Formule " Évasion "
Pour une évasion détente en solo ou à deux,
l'espace d'un week-end (ou plus).
=> Le bonheur de s'offrir régulièrement une pause pour souffler le temps d'un week-end éventuellement prolongé !
Le principe :
- 1 séance de ton choix par jour ou au cours de ton séjour, parmi toutes celles proposées sur place (voir ci dessus)
- Lien à la Nature dans un cadre d'exception ! Nous t'indiquerons : randonnées, lac, cascade, bains chauds naturels, hauts lieux vibratoires, gorges magnifiques, lieux historiques, alentour.
- Selon aspirations, possibilité de ballades à cheval, activités d'eau, cours individuels avec une artiste peintre cotée, atelier poterie, etc...)
Durée fréquemment demandée : 2 à 3 jours
Notre conseil :
à vivre seul(e) ou à partager à deux ! Dans ce cas, les séances de shiatsu peuvent être reçues ensemble en simultané : une symbiose souvent surprenante !
Formule " Équilibres "
Pour se recentrer, prendre soin de sa santé, ou retrouver de meilleurs équilibres psychologique, relationnel, personnel ou professionnel.
=> De l'importance de s'accorder un temps nécessaire pour y voir plus clair ... !
Objectifs :
1/ Déconnecter vraiment : calme, beauté des lieux dépaysement dans un cadre naturel exceptionnel, et rythmes cohérents permettent instantanément de décélérer et de lâcher prise facilement.
2/ Être accompagné(e) avec bienveillance par 2 professionnels certifiés via des outils efficaces, permet de poser à plat les vraies problématiques, aller au fond des choses, reprendre confiance et reprendre sa vie en mains très concrètement.
3/ Repartir bien rechargé(e), avec des actions à poursuivre ou à poser pas à pas dans sa vie au quotidien, amenant vers le changement souhaité...
Ton programme :
3 séances individuelles par jour définies lors du débriefing personnel du matin, et regroupées bien souvent sur une demi-journée. La plupart du temps, le programme journalier se compose de :
- un réveil corporel matinal (en plein air si le temps le permet) de type Yoga, Do-in, Qi Gong ou renforcement musculaire (méthode PIlates Human art movement), respirations conscientes ou marche méditative en pleine nature.
- un entretien individuel de type coaching holistique s'intéressant à tes multiples sphères de vie et t'aidant à avancer sur ton chemin.
- un soin parmi ceux proposés (shiatsu, massothérapie aux huilles bio, énergétique chinoise, bols tibétains, yoga nidra (relaxation profonde) thérapeutique personnalisée, sonothérapie, etc...
L'après midi en général : quartier libre ! intégration, chaise longue, baignades, ballades,...
Notre conseil :
Nous recommandons pour cette formule une durée minimum de 5 jours d'accompagnement. Pour une intégration plus en douceur, la durée peut s'envisager sur 1 à plusieurs semaines, où des journées d'accompagnement alternent avec des journées entièrements libres, invitant à la VACANCE... Parce que là est la clé ! :-)
Formule " Médéo Sum "
Pour découvrir son "Essentiel", définir les actions à mettre en place pour le rayonner et goûter à la joie d'apporter sa contribution personnelle...
=> La formule de choix pour son
épanouissement personnel et spirituel.
Ton programme :
- 3 séances par jour d'accompagnement comme pour la formule "équilibres" (voir le détail ci dessus). Bien souvent, les échanges concernent plus encore la sphère spirituelle. Les marches méditatives ou séances de yoga nidra (rêve éveillé guidé, au scénario ancestral et dont la finalité est l'exploration des espaces intérieurs), ont la part belle... De sacrés voyages intérieurs en perspective !
+ une méditation guidée du soir (environ 45mn) pour se reconnecter à Soi, favoriser une bonne récupération, intégration et un sommeil réparateur et - si possible- conscient.
Mais tout cela te sera expliqué au fil des pratiques bien évidemment ...
L'idéal étant qu'elles deviennent une habitude !
Ci dessous, une journée type, à titre d'exemple ;
Notre conseil :
Tout chercheur sincère ressent un jour un appel intérieur impérieux plus fort que tout... ou au contraire la vague et désagréable sensation de stagner ; C'est peut être le signal pour s'accorder ce temps, incontournable à un moment donné, hors du temps et de l'espace ordinaires, justement.
"La clé des bois" : Haut lieu tellurique, détox digitale, reconnexion à la Nature préservée et puissante, points de vue grandioses, calme inégalable, nuits étoilées (zéro pullution lumineuse), espaces de pratiques ou de méditation en plein air, accompagnement respectueux par un duo expérimenté :
nous avons rassemblé pour toi les ingrédiens pouvant contribuer grandement à ce cheminement intérieur ; nous formulons le souhait que leur alchimie opère en toi pendant et après ta retraite individuelle, et que ta composante la plus haute, rayonne encore plus en toi et autour de toi.
Exemple d'une journée type (formule "Médéo Sum")
- 8h00 - 9h30 : Pratiques guidées de "réveil matin" du corps et des énergies (automassages, digito-puncture, respirations, étirements, yoga de l'énergie ou bien séance de Qi Gong par ex.)
- 9h30 - 10h30 : Pause p'tit dej
- 10h30 - 12h00 : Accompagnement individuel sur la/les sphères de vie retenues ensemble.
- 12h00 - 17h30 : Repas et temps libre (repos, baignades, ballades-Nature, activités alentour...)
- 17h30 - 19h : Massothérapie - ou autre Soin individuel .
- 19h - 21h : Temps libre et repas
- 21h15 - 22h00 : Méditation guidée du soir pour favoriser une bonne récupération et intégration
- 22h00 - Chaise longue, rêverie sous les étoiles :-)
Un exemple d'une Journée type possible (formule "Médéosum" horaires d'été avec 5h15 d'accompagnement personnalisé par jour), et de belles plages de temps libres & connexion à la Nature.
En réalité, le programme est flexible, personnalisé et adapté au quotidien, en fonction de de nos disponibilités, de ton vécu et du déroulé de ta retraite individuelle jour après jour.
3/ Contacte l'équipe Médéo Sum, à ton service
Construisons ensemble la retraite idéale pour toi !
* Fais nous part de tes besoins et de tes préférences :
Tu peux choisir une formule ou modifier à partir des formules proposées, par exemple :
- la durée (de 2 jours à 2 semaines ou plus !)
- le type d'accompagnement selon tes envies (pratiques physiques et énergétiques, coaching de vie et/ou soin individuel).
- l'agencement de tes séances au cours d'une journée selon tes préférences et nos disponibilités.
* Appelle-nous !
=> Nous essayerons de répondre le plus possibles à tes besoins, en fonction de nos possibilités. Notre objectif est que ce soit vraiment TA retraite : celle dont tu rêves, celle qui t'apportera plus de bienfaits possibles.
Alors, parle-nous de ton projet, construisons ensemble la retraite idéale pour toi !
+ bouton "je prends contact avec l'équipe de Médéo Sum"
2/ Tu séjournes dans un gîte dans la région et tu découvres médéo Sum ? A tout moment lors de ton séjour dans la haute Vallée de l'Aude, tu peux faire appel à nos services pour recevoir une ou plusieurs séances individuelles quelles qu'elles soient parmi celles proposées (voir ci dessus).
Sois le/la bienvenu(e) !
Aspects pratiques :
"La clé des bois" : Un lieu "magique" !
Les séances d'accompagnement ont lieu sur notre domaine " La clé des bois".
Un espace de pratiques extérieur engazonné est mis à disposition des participants.
Tu peux demander tapis, zafu, banc de méditation, couverture, selon tes besoins...
Le cabinet de shiatsu est utilisé pour les entretiens individuels, les soins ou les pratiques d'intérieur.
Il comprend un WC classique, double vasque et douche auquels tu auras accès.
p.s Les autres pièces de la maison ne sont pas accessibles au public.
Un parking privé est disponible pour les participants.
Selon les séances décidées ensemble, le déroulement de la retraite, l'inspiration dans l'instant,
une marche méditative ou l'une des pratiques corporelles pourront parfois être proposées
dans la Nature, aux alentours proches (en foret, au bord du lac, vers la cascade ou autre).
Tu pourras
circuler et te poser dans le petit bois privé du domaine,
les chaises longues à ta disposition, méditer sur les nénuphars au centre du potager mandala ou méditer au pied du grand cèdre... par exemple ! :-)
Tu pourras découvrir la nature environnante époustoufflante,
te recharger les batteries dans la forêt qui démarre tout contre notre domaine,
aller te baigner à toute saison (bains chauds, lac, cascade, vasques en rivières), etc, etc...
Ce qui est inclus dans chaque formule :
- Un entretien téléphonique préparatoire (parfois deux si besoin) pour t'aider à définir tes besoins, les contours de ta retraite privée et t'aiguiller pour l'organiser au mieux et facilement.
- Un court test en ligne gratuit t'est envoyé avant ta venue, dans le cas où tu optes pour des séances de coaching individuel, nous permettant de bien comprendre quels sont tes besoins spécifiques et de préparer ainsi nos futurs échanges.
- Les séances d'accompagnement sur place, pendant ta retraite, selon la formule choisie (Pratiques physiques et énergétiques guidées, séances de coaching ou soins individuels)
- Une liste des hébergements possibles sur place ou à proximité et des moyens de restauration, te permettent d'organiser facilement et en un tour de main ton séjour, quelle que soit sa durée ou tes dates.
- Accès à l'aire de pratique engazonnée et en plein air à tout moment. Tapis, zafu disponibles.
- Des indications pour savourer pleinement ton séjour aussi lors de tes temps libres : Nous t'indiquerons en particulier les spots baignades des habitués de la région, à toute saison (baignades en rivière, lac ou cascade l'été, accès aux bains chauds naturels ou aux thermes en l'hiver, hammam-sauna à proximité, activités de plein air, peinture, poterie, ballades à cheval, hauts lieux vibratoires, spots nature, historiques ou visites culturelles alentour) ; Nombreuses Fiches randonnée, brochures touristiques, etc , à consulter sur place.
- Possibilité de venir te chercher à l'arrêt de la ligne de Bus SNCF arrivant à Couiza/Montazel. Nous prévenir à l'avance pour organiser le rendez-vous.
Prévoir en sus :
- Possibilité de loger dans des gîtes alentour ou sur place en chambre-cabanon privée (pour 1 ou 2 pers si vous venez à deux.) . Contacte-nous pour plus de détails : on t'explique tout !
- Possibilité de cuisiner sur place : Une cuisinette d'extérieur privée est intégrée au cabanon. Un réfrigérateur partagé est dans ce cas mis à ta disposition dans les 'espaces communs extérieurs' (inclus dans le forfait 'logement' pour les résidants en cabanon).
- Possibilité de bénéficier dans la région pendant les temps libres d'activités payantes (cours de peinture privés via une artiste peintre cotée, ballades à cheval, activités d'eau diverses, etc...). Sur réservation : nous t'envoyons les infos avant ta venue si tu le souhaites.
- Possibilité de bénéficier d'une séance individuelle supplémentaire à tout moment au cours du séjour (cours de Yoga, massothérapie, sonothérapie ou autre). Selon la tarification en vigueur et nos disponibilités. Il suffira de le demander à l'avance ou sur place, dans l'instant...
Hébergement sur place " La clé des bois "
Hébergement en chambre-cabanon privée
Nous sommes heureux de te faire bénéficier d'un Tarif spécial " participants aux retraites individuelles" : Dans ce cas, la chambre + kitchinette extérieure + accès à un petit frigo partagé est proposée au tarif de : 40 €/nuit (au lieu de 45 €/nuit).
+ 10 € pour l'ensemble du séjour si option "ménage pris en charge au départ" (au lieu de 12 €)
Nous contacter pour plus de détails.
Témoignages
J'ai passé 5 jours en "retraite" à la Clé des Bois, accompagnée par les soins personnalisés et toute l'attention de Christel et François. Tous deux ont été dans une écoute attentive, sans jugement, non intrusive ; leurs propositions de soins, réfléchies au fur et à mesure de mes besoins qui émergeaient, m'étaient expliquées, et se sont montrées très pertinentes. Je suis repartie emplie d'une belle énergie qui s'est diffusée encore longtemps en moi. Une expérience de vie et de soins que je recommande en toute confiance.
Hélène - juillet 2022
Suite à un souci de santé majeur, j'avais besoin de retrouver mon silence intérieur et ma concentration. En juillet 22, j'ai choisi de rejoindre Christel et François. Hébergée dans une charmante cabane, décorée de lumineux tissus indiens, je dormais sous mon ciel de lit en tulle. Située à quelques pas de leur maison, nichée au coeur de la clairière d'un environnement boisé, en bordure de leur jardin en forme de mandala. Entretiens, différents type de soins toujours en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise, la sonorité de leurs bols tibétains, la marche méditative autour du lac du village, tous les ingrédients rassemblés pour un vrai ressourcement, une nouvelle belle énergie pour un retour à mon quotidien dans la sérénité. Désormais je poursuis en pratiquant leur cours en ligne et en replay. Merci Christel et François
Chantal - juillet 2022
J'aimerais échanger sur mon projet de retraite guidée :
Je remplis le formulaire ci-dessous et serai contacté(e) par l'équipe de Médéo Sum :
Info-l'Être
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